forma na lato

Szarzujesz na tych treningach... Kurna ja musze sie zbierac, bo cos forma cienka ostatnio u mnie... Chyba tylka klate i bica zaczne cwiczyc, bo lato idzie.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-25 10:51:35

Oj, lato 2013 dobrze się zapowiada ;-) już od jakiegoś czasu myślę raczej o tym, jaka forma będzie za rok a nie w te wakacje, to bardziej realne i zdecydowanie bardziej możliwe do spełnienia ;-) Mięso w panierkach- kiedyś uwielbiałem, dzisiaj- średnio, ale nie warto narzekać, skoro gdzieś tam kryje się dobre mięcho, można to wszamać. Najlepiej [...]

Nie widzę sensu comiesięcznej zamiany celów treningowych ;-). Jest zima, mogę spokojnie masować. Przyjdzie lato, przyjdzie forma. Poza tym nie wyobrażam sobie redukcji podczas pogody, która uniemożliwia trening na zewnątrz. ------------------ Jeżeli chodzi o prop, to tak jak pisałem prawy pośladek zaczął rwać dwa dni po pierwszym strzale. 3ciego [...]

prosze o zmiane nazwy: https://www.sfd.pl/DjMichol_%2F_nowy_plan_od_46_str._-t920245.html na: Djmichol, forma lato/jesień 2020, powrót bloga str.58

[...] barkach.ja mam syfy prawie od zawsze i juz sie do nich przyzwyczailem do tego stopnia ze nie chce mi sie ich niczym smarowac.a w lato bardzo skutecznie znikaja po kontakcie z naturalnym sloncem.warzywa zwieksze nie ze wzgledu na syfy tylko z powodow zdrowotnych i efektow treningu przy zakwaszonym organizmie. dzieki za rady. tajfun-swietna forma!

O to właśnie chodzi, te ładowania haha. To mnie właśnie zgubiło na grube miesiące. Przełom nastąpił u mnie dopiero jak uświadomiłem sobie, że za każdym razem, zaczynając ładowania już po pierwszym posiłku składającym się ze 'śmieci', mający ledwo te 2000-3000 kcal byłem już usatysfakcjonowany psychicznie i mógłbym już nie jeść i cisnąć dalej [...]

[...] ryba filet po 200g i zamiast pieczywa dałem ryż brązowy. Piątek piła 1 h takie tam kopanie Sobota 2 h porządnego meczu, bieganie ostre za piłą Niedziela 4 km biegu Cel? W lato przebiec choć jeden trening z moim nowym sąsiadem, co biega na treningach po 20 km czasem Chce też w półmaratonie wystartować, zobaczymy jaka forma jeszcze będzie :D

[...] miała trochę zaplanowanej przerwy od siłowni-tak trener zarądził. Od dziś rozpoczyna przygotowania do nowego sezonu 2018 w tym także do IX Ustawki SFD w Poznaniu. Jak widać-forma wyjściowa niesamowita ! [...]

a to dzis robiłem na historii SENTENCJE ŁACIŃSKIE I ZWROTY ZNANE Z HISTORII 1. Alea iacta est – Kości zostały rzucone . 2. Ab ovo usque ad mala – Od samego początku, od Adama i Ewy . 3. Audiatur et altera pars – Należy wysłuchać także drugiej (przeciwnej) strony (przed wydaniem sądu, orzeczenia). 4. Ave Caesar! [...]

[...] znikają brakuje im objętości,czy pełności nie wiem jak to nazwać ale na pewno wiesz o co chodzi Gregor startuj wreszcie z bombą bo Cię uczniowie przegonią Hades dobra forma, Miczu ładnie zmasowałeś, tez tak mam że trzeba mnie na siłę pchać do kuchni i zmuszać do szamy, prv hax i mocny też widać postępy. Wszyscy chyba formę pod lato szykują

Barano na 600g wegla taka suchosc. Zazdroszcze bardzo. Ja na 80g nie moge brzucha doprowadzic do takiego wygladu jak chce. Juz mnie to wku..wia normalnie i juz wiem ze w te lato nie zdaze z "urlopowa forma". Za tydzien jade wypoczac i robie luz totalny a puzniej wchodze na mase bo jak czlowiek bym w koncu zaczal jesc a nie ciagle ssanie.

[...] chorobotwórczymi. Nie bez znaczenia zostaje także cynk. Znajdziemy go w produkcie CHELA-CYNK. Jak widzicie cynk jest tutaj również w postaci chelatu, więc jest to najlepsza forma (którą opisałem wcześniej) pierwiastka. Cynk podobnie jak witamina C zwiększa ilość i aktywność komórek układu immunologicznego oraz współpracujące z nim. Połączenie [...]

Niespodzianka :-D Wracam %-) Z bagażem niepotrzebnych kilogramów (uporam się z nimi odpowiednią miską) i głową pełną nienajszczęśliwszych emocji (te zajadę treningami). Forma poprzemianowa pozostaje jedynie mglistym wspomnieniem, ale obliques znów obiecała mieć na mnie baczenie, więc będzie cacy - kwestia czasu :-)) [...]

[...] tną a ja dalej się pasę :-D lato minie na pełnej misce pewnie redukcja się zajmę konkretna na jesień dopiero no moze coś ograniczę węgla pod wakacje bo leci z 600gr i 30iu slinu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/960baedd57c54df5a29b22ef6b8c87b7.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-03-09 15:23:19 30 iu ile razy ed ? Cos oprócz tego ? Miazga forma!

[...] pewnie cwiczysz tylko jak wbijasz, typowy z ciebie sezownowiec. Walnij teraz ome z meta, spuchniesz na wiosne/lato i bedziesz kozak|-). Zart oczywiscie to wyzej;-), ekstra forma, jeszcze na offie obecnie. Dobij jeszcze pare kilo dobrej masy do wakacji nie tracac zbytnio definicji, potem wycinka/ubicie i bedzie git. Jak jestes na off-ie to [...]

Dzięki. W lato mam zwykle ciut lepszą rzeźbę, a w zimie mam trochę więcej siły, ale generalnie forma jest stabilna cały czas. :-) Dziś zaczynam urlop i już jestem po dwóch treningach: rano zrobiłem 12km easy po 5'21 na tętnie 140 (mam już ponad 200 km przebiegu w lipcu), w południe siłka i trening: klata+triceps+barki. Krótko i intensywnie. [...]

micz, gdybym Cie nie znal z oczu to bym powiedzial, ze to nie Ty %-) ofc. zart, forma swietna naprawde robisz postep ogromny, kibicuje dalej i jestem ciekawy co pokazesz na nastepne lato :-)

[...] zwyciężył w sobotnim konkursie. Niemiec zdobył nie dawno tytyuł mistrza kraju. Rok temu, Herr uplasował się na szóstej pozycji podczas zawodów w Hinterzarten. Również wysoka forma Georga Spaeth'a może pomóc mu zdobyć pierwsze miejsce w inauguracyjnych zawodach Letniego Grand Prix. Program zawodów: Piątek, 30.07.2004 - 10.00 spotkanie kapitanów [...]

Siema Koksy i Wieszaki a wiec. u mnie z forma dobrze! zbliża się lato... będę redukował. rok temu w tym czasie schudłem w 2 miesiące 20kg. do 115kg... od tamtego czasu przytyłem tylko 5kg i ważę 120 aktualnie. jest plan żeby następne 20kg schudnąć zachowując sile i masę jak się tylko da. aktualne rekordy: ławka : 190kg MC : 260kg ( nie robię [...]

"W pocie czoła" Chyba w saunie dziś ćwiczyłem Wszystką wodę wypociłem Ale nic to, nie wymiękam Nie narzekam i nie stękam Swoje przecież trzeba robić Z forma letnią się wyrobić I choć z czoła pot się leje Ja z treningiem nie kuleję Plan z nadwyżką wykonuję W zamian formy oczekuję Bo gdy formę już zdobędę To przez lato mistrzem będę. :-))8-) [...]